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大人にきび 〜大人にきびの原因・予防・治し方〜

大人にきびとは文字通りおとなにできるにきびのことを言います。一昔前「にきびは青春のシンボル」などといわれてたこともありましたが、大人になってもにきびはできるのです。にきびは症状が進めば痛みや痒みを伴うこともありますし、化膿して見た目にも非常に悪い状態となります。さらに対処を間違えばにきび痕が残ってしまうことさえあります。そのような理由から大人にきびに悩んでいる人も多いでしょう。大人にきびの悩みを解決するためにはまず大人にきびについて正しい知識が必要だと思います。このサイトでは大人にきびについての原因、予防、治し方などの情報を集めてみました。

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大人にきび予防の面からのストレス解消法

大人にきびの予防のためにはストレス解消はとても重要です。
ここでは普段の生活の中でのちょっとしたストレス解消のポイントを説明しましょう。

まず食事についてですが、栄養のバランスの取れた食事を適量食べることが基本ですが、できることなら一人ではなく友人や家族と一緒に食べることをオススメします。
ストレス解消という面から見れば、一人で食事するよりはずっと効果的です。

次に運動についてです。
ストレス解消法としてなにかの運動を取り入れている人も多いと思いますが、激しい運動は血管を収縮させ活性酸素を発生させることになるので、あまり激しい運動はオススメできません。
落ちついた気持ちでウォーキングする程度のことがなどが最適でしょう。

次はお酒についてです。
ストレス解消にお酒という人はかなりいるでしょうが、にきびのことを考えたら飲み方に注意が必要です。
お酒の飲みすぎは血管を収縮させ活性酸素を発生させるのでにきびには良くありませんが、少量なら
逆に血行を促進させるのでにきびの予防にも効果的です。
ビールなら中ビン1本、ワインなら1杯が1日の定量といえます。

最後は喫煙に関してです。
喫煙はにきびだけでなく身体全体に悪影響を及ぼすのでやめたほうがいいというのは誰でも知っているでしょう。
しかしタバコを吸う事がストレス解消になると思っている人も多いと思います。
ですがにきびのことを考えたらタバコはきっぱりとやめるべきです。
タバコは活性酸素を発生させる物質を含んでいるため、タバコを吸えば吸うほどにきびを増やすようなものです。
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大人にきびの予防一覧

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